مراقبت های کاشت مو

زمان آغاز فعالیت های روزانه و ورزش بعد از کاشت مو

کاشت مو موثرترین و دائمی ترین روش برای جبران موهای از دست رفته سر است. برای یافتن نتیجه دلخواه از کاشت مو، علاوه بر اجرای درست فرآیند کاشت، باید به اصول مراقبتی بعد از آن نیز به طور ویژه توجه نمود.

یکی از مهمترین مراقبت های بعد از کاشت مو انجام فعالیت های ورزشی و بدنی در زمان صحیح است. برای آگاه سازی زیباجویان عزیز در خصوص زمان درست شروع فعالیت های ورزشی، در این مطلب به طور مفصل به بررسی این موضوع می پردازیم و از شما می خواهیم که تا پایان مطلب با ما همراه باشید.

کاشت مو چیست ؟

امروزه افراد زیادی به دلایل متنوع با ریزش مو مواجه اند. برای درمان ریزش مو روش های متعددی وجود دارد که از میان آن ها، کاشت مو دارای نتایج بسیار طبیعی است. هدف از کاشت مو، انتقال فولیکول ها یا گرافت های سالم از ناحیه بانک مو که اصولا در پشت سر واقع است، به ناحیه تحت ریزش می باشد. بدین ترتیب، گرافت های کاشته شده که دارای قابلیت رشد و نمو مجدد هستند، پس از کاشت مجددا رشد می کنند و موهایی طبیعی و سالم را برای شما به ارمغان خواهند آورد.

از آنجایی که افراد متعددی با ریزش مو درگیر هستند؛ در این بین برخی از افراد که ورزش را در میان کارهای روزانه خود گنجانده اند و یا برخی از ورزشکاران حرفه ای نیز با این مساله مواجه هستند. از این رو، یکی از سوالات رایج بعد از کاشت مو، مربوط به زمان شروع فعالیت های ورزشی است. اینکه آیا اصولا ورزش بعد از کاشت مو عملی صحیح است؟ اگر بله، چه زمانی می توانیم فعالیت های ورزشی خود را از سر بگیریم؟ و یا اینکه فعالیت های ورزشی بعد از کاشت مو، می توانند باعث آسیب به گرافت های تازه کاشته شده یا ناحیه بانک مو شوند؟ در ادامه با ما همراه باشید تا پاسخ این گونه سوالات در زمینه ورزش بعد از کاشت مو را دریافت نمایید.

ورزش سنگین بعد از کاشت مو

تاثیرات ورزش بر سلامت موها

قبل از آنکه به بررسی فعالیت های ورزشی بعد از کاشت مو بپردازیم، بهتر است کمی درخصوص تاثیرات کلی ورزش بر سلامت موها اطلاعات کسب کنیم. حتما شما نیز از تاثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روح شنیده اید؛ این تاثیرات مثبت، بر روی روند رشد موها و کاهش ریزش آنها نیز صادق هستند.

ورزش باعث بهبود گردش خون در بدن می شود و بدین ترتیب موجب رساندن مواد مغذی به فولیکول ها می گردد. از این رو، انجام فعالیت های ورزشی به رشد بهتر موها و کاهش ریزش آن ها کمک بسیاری می کند. از طرفی، افراد ورزشکار از رژیم غذایی سالمی نیز برخوردارند. رژیم غذایی ورزشکاران، سرشار از پروتئین است و از آنجایی که پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده موها است؛ این موضوع باعث تغذیه بهتر فولیکول ها و کلاژن سازی می شود. همه این موارد در نهایت منجر به داشتن موهایی سالم و زیبا می گردند.

فواید فعالیت های ورزشی بر جسم و روح :

  • تقویت بدن، عضله سازی، رفع نواقص جسمانی و سلامتی جسمی
  • پرورش روان، استقلال شخصیت و دور شدن از افکار منفی
  • دستیابی به نشاط و شادابی

درست است که افراد ورزشکار نسبت به سایرین کمتر دچار مشکلات ریزش مو می شوند؛ با این حال برخی به دلایل ژنتیکی و هورمونی یا به دلیل مشکلات فیزیکی، مستعد ریزش مو هستند. به همین دلیل ممکن است ورزشکاران نیز کاندیدای کاشت مو باشند. بنابراین یکی از سوالات مهم این است که ورزشکاران چه زمانی بعد از کاشت مو، می توانند فعالیت های ورزشی خود را از سر گیرند؟

فعالیت سنگین بعد از کاشت مو

روال کلی فعالیت های ورزشی پس از کاشت مو

تاثیر ورزش بر گردش خون و سایر ارگان های بدن، باعث می شود که پزشکان برنامه های مراقبتی خاصی را برای هر فرد و با توجه به ویژگی های بدن وی تنظیم کنند. آنچه در این بخش به آن اشاره می کنیم، روال کلی انجام فعالیت های ورزشی بعد از کاشت مو است و لازم است جزئیات آن با مشورت پزشک و با درنظر گرفتن های ویژگی های فردی تنظیم گردد.

هفته اول الی دوم بعد از کاشت مو؛ ممنوعیت هر گونه فعالیت ورزشی

در هفته اول بعد از کاشت مو، گرافت ها در حساس ترین وضعیت خود قرار دارند. شیارهای نازک ایجاد شده در ناحیه کاشت و فولیکول های تازه انتقال داده شده به آن ناحیه، زمینه حساسیت آنها را فراهم کرده است. در این مواقع، حتی انجام فعالیت های سبک مانند پیاده روی نیز ممنوع است؛ زیرا افزایش ضربان قلب و سرعت گردش خون به گرافت ها آسیب می رساند. پزشکان توصیه می کنند که در هفته اول بعد از کاشت مو، سر خود را بیش از حد خم نکنید، چرا که زمینه تورم بیشتر در ناحیه کاشت فراهم می شود. بنابراین توصیه ما این است که در هفته اول بعد از کاشت مو، در منزل به استراحت بپردازید و از انجام هرگونه فعالیت غیرضروری بپرهیزید.

برخی پزشکان بنابر شرایط شما، توصیه می کنند که در هفته دوم بعد از کاشت مو نیز همچنان فعالیت ورزشی نداشته باشید. برخی نیز در صورت مناسب بودن شرایط از روز دهم به بعد، انجام فعالیت های سبک مانند پیاده روی در مسیرهای کوتاه و ورزش های کم تحرک مانند یوگا را توصیه می کنند.

هفته سوم بعد از کاشت مو؛ انجام فعالیت های سبک

با شروع هفته سوم، اکثر افراد شرایط آغاز انجام فعالیت های ورزشی سبک مانند پیاده روی را پیدا می کنند. با این حال توجه داشته باشید که شرایط بدن افراد با هم متفاوت است و باید براساس نظر پزشک خود در این زمینه اقدام نمایید.

بعد از هفته چهارم الی ششم؛ شروع سایر فعالیت های ورزشی

معمولا توصیه پزشکان این است که در یک ماه اول بعد از کاشت مو، از انجام فعالیت های سنگین خودداری کنید. افرادی که دارای مشاغل سخت با فعالیت بدنی شدید هستند نیز باید فعالیت های خود را در طی این مدت کاهش دهند.

بعد از گذشت یک ماه الی 45 روز از کاشت مو، می توانید فعالیت های ورزشی خود را مانند گذشته از سر گیرید. در این بازه زمانی، انجام فعالیت هایی مانند بدن سازی که فشار زیادی به رگ ها وارد می کنند و نیاز به پمپاژ زیاد خون دارند، بلامانع است؛ اما بسته به شرایط بدنی شما، ممکن است پزشکتان مدت زمان بیشتری شما را از انجام این فعالیت ها منع کند.

بعد از گذشت تقریبا ۴۵ روز تا دو ماه از کاشت مو، خود پزشک به شما توصیه می کند که فعالیت ورزشی خود را آغاز کنید؛ زیرا همانطور که گفتیم ورزش برای سلامت موها بسیار مفید است و تاثیر زیادی در رساندن مواد مغذی به موها دارد.

ورزش بعد از کاشت مو

چرا ورزش کردن بعد از کاشت مو خطرناک است؟

بازه زمانی ذکر شده در بخش های قبلی، بازه ای استاندارد برای بازگشت به فعالیت های ورزشی است. اما دلایلی علمی وجود دارند که قبل از این بازه، شما را از انجام فعالیت های ورزشی باز می دارند. در ادامه به بررسی این دلایل می پردازیم.

  • افزایش فشار خون : در زمان انجام فعالیت های ورزشی، ضربان قلب و فشار خون افزایش پیدا می کنند تا خون کافی به همه اندام های بدن برسد. همین موضوع باعث وارد شدن فشار به مویرگ های سر می شود و به گرافت های تازه آسیب می رساند.
  • آسیب به بخیه ها : در کاشت مو به روش FUT به دلیل ایجاد برش در ناحیه بانک مو نیاز به بخیه می باشد. انجام فعالیت های ورزشی قبل از جوش خوردن بخیه ها می تواند باعث پارگی و آسیب به آنها شود.
  • تعریق بیش از حد : یکی از اصلی ترین دلایل دوری از فعالیت های ورزشی سنگین به خصوص در روزهای اول بعد از کاشت، تعریق شدید ناشی از آن است. عرق بدن حاوی سموم زیادی است که در طول ورزش از بدن ما خارج می شوند؛ تماس این سموم با گرافت های تازه کاشته شده باعث نفوذ آلودگی به آنها شده و فرآیند رشدشان را با مشکل مواجه می کند و می تواند باعث ایجاد عفونت شود. علاوه بر این دانه های عرق رطوبت سطح پوست را افزایش می دهند و این خود باعث می شود که تعادل پوست ناحیه کاشت به هم بخورد و گرافت ها نتوانند در ناحیه ای با رطوبت بالا به خوبی رشد کنند. به همین دلیل توصیه می شود که در روزهای اول از نور خورشید هم دوری کنید و پوست خود را کاملا خشک و تمیز نگه دارید.
  • آسیب ناشی از کشش : بعد از کاشت مو از تمرینات ورزشی خاصی که باعث کشش پشت گردن می شوند، اجتناب کنید؛ چرا که باعث صدمه دیدن ناحیه برداشت می شود. تا دو ماه بعد از انجام کاشت مو، ورزش های کششی را کنار بگذارید.
نمونه کاشت مو
نمونه کاشت موی موفق در کلینیک رویان سلامت

تمام این عوامل باعث می شوند که فرآیند رشد و ترمیم فولیکول ها به درستی صورت نگیرد و همچنین زخم ها به درستی و با سرعت نرمال بهبود نیابند. در نتیجه فرد به نتیجه دلخواه خود دست نخواهد یافت. در چنین مواردی اگر بانک موی فرد ضعیف باشد یا به هر دلیلی نتوان دوباره از آن برداشت کرد، دیگر امکان کاشت مجدد هم وجود نخواهد داشت. علاوه بر تمام این معایب، انجام فعالیت های ورزشی در زمان نادرست بعد از کاشت مو، باعث بروز برخی عوارض و یا تشدید آنها می شوند.

عوارض ناشی از فعالیت ورزشی بعد از کاشت مو عبارتند از :

  • پوسته پوسته شدن سر بعد از کاشت مو
  • درد، خارش و تورم پوست سر
  • فولیکولیت یا التهاب فولیکول های مو
  • خون ریزی خفیف یا شدید
  • از دست دادن حس در اطراف محل های جراحی
4.7/5 - (6 امتیاز)

Document

مشاوره فوری خدمات زیبایی

مشاوره تخصصی تلفنی و آنلاین با بهترین کارشناسان رویان سلامت

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا