راه های افزایش سرعت موی سر

راه هایی برای افزایش سرعت رشد موی سر در سال ۲۰۲۱

یکی از دغدغه های اصلی افراد، سلامت مو و رشد آن است. افزایش سرعت رشد مو یکی از عواملی است که افراد زیادی خواستار آن هستند. موارد متعددی در بالا بردن سرعت رشد مو سر نقش دارند. رژیم غذایی مناسب، رعایت بهداشت مو، دفعات استفاده از سشوار، اتو مو و غیره در سلامت و رشد مو تأثیر دارند.

دریافت ویتامین های لازم، استفاده از ماسک های خانگی، کوتاه کردن دوره ای مو و رسیدگی به آن نیز از جمله عوامل تأثیر گذار در این مهم هستند.

 در این گفتار به بررسی ۵ روش طبیعی برای سرعت بخشیدن به رشد مو می پردازیم. این مسئله که سرعت رشد مو چقدر است نیز ذهن افراد زیادی را درگیر خود کرده است که در ادامه به بررسی پاسخ این سوال نیز می پردازیم.

نوک گیری؛ دلیل اصلی افزایش سرعت رشد موی سر

راهکاری مؤثر برای افزایش سرعت رشد مو، نوک گیری مو است. موها را باید به صورت دوره ای کوتاه کنید. با انجام این عمل قسمت های شکننده مو از بین رفته و رشد مو تسریع پیدا می کند. از میان بردن موهای مرده باعث می شود موها سلامتی و قدرت خود را بازیابند و به آنها اجازه رشد سریع تر می دهد.

نوک گیری مو برای افزایش سرعت مو
نوک گیری مو برای افزایش سرعت مو

پیشنهاد می شود هر ۸ الی ۱۲ هفته یک بار موهایتان را نوک گیری کرده و از این طریق آن را احیا کنید.

مصرف ویتامین های لازم

تاکید متخصصان همواره بر این حقیقت بوده است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل ارمغان آورنده پوستی زیبا و موهایی سالم است. برای زیاد شدن سرعت رشد مو، عمدتا مصرف غذاهای غنی از آهن، روی، پروتئین ها، ویتامین ها و اسید های چرب ضروری مانند حبوبات، سبزیجات سبز، تخم مرغ، دانه ها، آجیل ها و ماهی های روغنی پیشنهاد می شود.

همچنین یکی از توصیه های مؤثر در افزایش رشد مو، مصرف کردن وعده های غذایی در کنار ویتامین هایی نظیر B1، B5، B8 و B9 است.

افزایش سرعت رشد موی سر با پاکسازی

پوست سر نیز همچون پوست صورت به پاکسازی نیاز دارد. پوست سر باید از ذرات آلودگی، سبوم بیش از حد، سلول های مرده، شوره سر و مواد اضافی این چنینی خلاص شود تا مجددا رشد خود را آغاز کند و تقویت شود.

·         اسکراب؛ روشی عالی برای پاکسازی پوست سر

برای حفظ سلامت پوست سرتان پیشنهاد می شود که هفته ای یک مرتبه از اسکراب استفاده کنید. حتی خودتان هم این امکان را دارید که برای پوست سرتان اسکراب درست کنید. برای نمونه با ترکیب کردن شکر خام و روغن زیتون یا نارگیل به راحتی اسکرابی فوق العاده مفید خواهید داشت.

 این ترکیب را به ریشه سر خود بمالید سپس با نوک انگشتان به صورت حرکات دورانی ماساژ دهید. در پایان بهتر است موهای خود را یک مرتبه با آب سرد شست و شو دهید. دوش آب سرد برای مو ها بسیار مفید است؛ چراکه به بسته شدن کوتیکول ها کمک کرده و رطوبت موی شما حفظ خواهد شد. با استفاده مداوم از اسکراب شاهد افزایش سرعت رشد موی سر خود خواهید بود.

افزایش رشد موی سر با ماساژ

ماساژ پوست سر باعث تحریک فولیکول های مو می شود؛ در نتیجه این امر موهای شما با گذشت زمان ضخیم تر و رشد آن بیشتر خواهد شد.

حداقل دو بار در هفته، به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهید. به این منظور از پشت گردن خود ماساژ دادن را شروع کنید. این عمل علاوه بر اینکه برای موهای شما مفید است، به شما در آرامش و تمرکز بیشتر نیز کمک می کند.

ماسک مو را فراموش نکنید

ماسک های مغذی مو دارویی باورنکردنی برای تسریع رشد مو هستند. توصیه می شود هفته ای یک بار، یکی از ماسک های زیر را امتحان کنید.

·         حمام روغن

حتما خواص باور نکردنی روغن کرچک به گوشتان رسیده است. این روغن باعث افزایش رشد مو می شود. این ماده با برخورداری از ویتامین E و خاصیت آبرسانی و تغذیه کنندگی مو به تقویت آن کمک می کند. البته بهتر است این روغن را با روغنی سبک تر مانند روغن زیتون یا آرگان مخلوط کنید.

 برای استفاده از این روغن یک قاشق غذاخوری از آن را با ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید. این مخلوط را به کل پوست سر خود بمالید سپس آن را به آرامی برای چند دقیقه ماساژ دهید. اجازه دهید این روغن ۳۰ دقیقه روی سرتان بماند که کامل جذب موهایتان شود. سپس موهایتان را با شامپو بشویید.

·         افزایش سرعت رشد موی سر با ماسک پیاز

پیاز گردش خون را تقویت کرده و باعث می شود فولیکول های مو بهتر تغذیه شوند، اکسیژن بیشتری به مو می دهد و در نتیجه باعث بازسازی مو می شود. پیاز همچنین به موها امکان تولید کلاژن بیشتر داده و حالت بهتری را برای مو ایجاد می کند.

برای درست کردن ماسک پیاز ابتدا یک پیاز را رنده کنید و آب آن را بگیرید. ۳ قاشق غذاخوری آب پیاز را با ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل و ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. سپس این ترکیب را روی تمامی قسمت های موی خود و به ویژه ریشه آن بمالید. اجازه دهید این ترکیب معجزه آسا به مدت ۱ ساعت روی مو های شما بماند.

·         ماسک شیر نارگیل

شیر نارگیل که به دلیل خواص محافظتی شناخته شده است، به ترمیم مو های آسیب دیده کمک زیادی می کند. این ماسک همچنین موهای خشک شده را لطیف کرده و موجب رشد مجدد مو می شود.

ماسک شیر نارگیل برای مو
ماسک شیر نارگیل

 برای درست کردن این ماسک، ترکیب ۶ قاشق غذاخوری شیر نارگیل را با ۳ قاشق غذاخوری روغن کرچک مخلوط کنید. سپس سراسر موهای خود را به این ماسک آغشته کرده و اجازه دهید ۳۰ دقیقه بماند. لازم به ذکر است که اضافه کردن روغن ریحان به این مخلوط سبب بهبود گردش پوست سر شما می شود.

موهای خود را درست بشویید

یکی از کارهایی که برای جلوگیری از ریزش موی خود لازم است انجام دهید، خودداری از شستن بیش از حد مو هایتان با شامپو است. گره مو های خود را به آرامی باز کرده و با آرامش آن را بشویید. از انتهای مو هایتان شروع کنید تا به ریش آن برسید.

 برای شست و شوی مو های خود از شامپوی بدون سولفات استفاده کنید. استفاده از وسایلی همانند سشوار، اتو مو و غیره را که به فیبر مو آسیب می رسانند، به حداقل برسانید. کلینیک رویان سلامت برای حفظ سلامت مو های شما بهترین راهکار ها را ارائه می دهد.

آبرسانی دائم عاملی تأثیر گذار در افزایش سرعت رشد موی سر

بر اساس یافته های محققان اموری که باعث آبرسانی به مو ها می شوند، تأثیر بسزایی در بهبود رشد مو و زیبایی آن دارند. هفته ای یک عدد دارچین گردش خون سر را تحریک کرده و موهایی قوی تر و بادوام تر به شما هدیه می دهد.

دوش خنک بگیرید

خوب است بدانید که با دوش آب گرم، مقداری از آب بدن شما از دست خواهد رفت؛ لذا دوش های خنک تر باعث مراقبت از پوست سر شما شده و مو هایتان نیز زبر و شکننده نخواهد شد.

استفاده از شامپوی مناسب

افزایش سرعت رشد مو مردان منوط به استفاده از شامپوی مناسب است. این امر به ویژه بعد از کاشت مو، ضرورت پیدا می کند. با توجه به نوع موی خود شامپوی مناسب را انتخاب کنید. همچنین اگر کاشت مو انجام داده اید از پزشک خود، شامپوی مناسب را جویا شوید.

رعایت رژیم غذایی

حتی اگر به گوشت علاقه ندارید، برای افزایش سرعت رشد موی سر خود باید آن را در برنامه رژیم غذایی خود بگنجانید؛ گوشت حاوی مقادیر بالایی از پروتئین است. پروتئین نیز نقش مهمی در رشد مو دارد. همچنین بر اساس گزارش های انجام شده، خانم هایی که رژیم های غذایی نادرستی گرفته و خود را از خوردن مواد غذایی بسیاری محروم کرده اند، دچار ریزش شدید مو شده اند.

مواد غذایی که به سلامت مو کمک می کنند عبارت‌اند از: غذا های سرشار از پروتئین، ویتامین های A، C و E، مواد معدنی مانند روی و آهن و اسیدهای چرب امگا ۳.

ویتامین را فراموش نکنید

اگر رژیم غذایی شما به اندازه کافی مغذی نیست، راه کار پیش روی شما استفاده از مکمل مناسب است. برای بالا بردن سرعت رشد موی سر خود، مولتی ویتامینی تهیه کنید که فرموله بوده و دارای برچسب مو، پوست و ناخن باشد.

این مکمل ها حاوی ویتامین های مهمی مانند بیوتین، C و B هستند که سلامت موهای شما را به ارمغان می آورد. کلینیک رویان سلامت با برخورداری از متخصصان مجرب، برای احیا و تقویت موهایتان، یاری رسان شماست.

مصرف مواد شیمیایی را به حداقل برسانید

بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف مواد شیمیایی روی مو همچون انواع رنگ مو و غیره باعث آسیب رساندن به مو می شود؛ بنابراین افزایش سرعت رشد موی سر به استفاده حداقلی از انواع مواد شیمیایی مربوط است.

روغن طبیعی مو را روی آن پخش کنید

یک راهکار جالب برای بالا بردن سرعت رشد موی انسان، پخش کردن روغن طبیعی مو است. هر شب قبل از خواب مو های خود را با ملایمت برس بکشید تا روغن مو هایتان پخش شود و رطوبت مو های شما حفظ شود.

 با کلینیک رویان سلامت همراه باشید.

سوال های متداول

در این بخش سوالات متداولی را که ذهن افراد زیادی را در زمینه رشد موی سر افراد، درگیر خود کرده است، بررسی می کنیم.

·         سرعت رشد مو در ماه چقدر است؟

میزان سرعت مو در انسان به عوامل متعددی بستگی دارد. در نتیجه به طور قطعی امکان اظهار نظر در این خصوص وجود ندارد. ولی به طور میانگین رشد موی انسان در هر ماه ۱ و3 سانتی متر است؛ در واقع روزانه مو ها به مقدار نیم میلی متر بلند تر می شوند.

·         آیا راهکاری برای افزایش سرعت رشد مو در یک هفته وجود دارد؟

بسیاری از روغن های طبیعی و ماسک های مقوی مو در مدت زمانی کوتاه باعث تقویت و افزایش رشد مو می شوند. برای نمونه یکی از این روغن های مقوی روغن کرچک است که با برخورداری از ویتامین E در کوتاه ترین زمان باعث رشد مو می شود.

·         بهترین راهکار برای افزایش سرعت رشد مو چیست؟

روش های مختلفی برای افزایش سرعت رشد موی سر وجود دارد. تغذیه مناسب، مصرف ویتامین های مفید برای مو، استفاده از ماسک های طبیعی و غیره از جمله راهکار هایی است که در افزایش سرعت رشد مو دخیل است.

این مطالب را حتما بخوانید
مشترک شدن
اطلاع رسانی کن
guest
0 نظر
بازخورد درون خطی
دیدن تمام نظرات
0
دوست دارید مشارکت کنید ؟ لطفا نظری بدهید!x
()
x