بعد از کاشت مو چه بخوریم ؟ تغذیه مناسب بعد از جراحی

بعد از کاشت مو چه بخوریم؟

داشتن تغذیه مناسب، یکی از مهم ترین مسائل بعد از کاشت مو است که باید اهمیت بیشتری به این قضیه بدهیم و شاهد رشد موهای خود شویم.

نکات مهمی از جمله توصیه های قبل از کاشت مو و روابط زناشویی بعد از عمل پیوند مو وجود دارد که در این مطلب ما قصد داریم تغذیه مناسب بعد از کاشت مو که برای رشد و تقویت موهایتان مفید بوده و همچنین مراقبت های غذایی بعد از کاشت مو که از اهمیت بالایی برخوردار است را برای شما بیان کنیم.

با ادامه مطلب همراه ما باشید.

تغذیه مناسب بعد از جراحی کاشت مو

در کاشت مو فولیکول های مو را از قسمت بانک مو برداشته و در قسمت جلو سر می کارند. به همین ترتیب فولیکول های مو ضعیف شده و احتیاج به تقویت و همچنین مراقبت های ویژه دارد.

مصرف مواد غذایی و خوراکی های مضر ممکن است به فولیکول های مو صدمه زده و رشد آن ها را متوقف کند و شما بار دیگر با کم مویی مواجه شوید. حتی احتمال دارد دیگر نتوانید کاشت مو و ترمیم انجام دهید.

برای تقویت فولیکول های کاشته شده داشتن یک برنامه رژیم غذایی مفید مانند مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی و تغذیه مناسب بعد از کاشت مو خیلی مهم و لازم است و همچنین مانع از شوک کاشت مو می شود.

برخی از شما امکان دارد بعضی از غذا ها و خوراکی هایی که برای تقویت فولیکول های مو مفید است را دوست نداشته باشید، اما باید بدانید این فولیکول های تازه کاشته شده نیاز به تقویت دارد و شما مجبور هستید این مواد غذایی را برای رشد موهایتان میل کنید.

خوراکی های مفید بعد از کاشت مو

خوراکی های خیلی زیادی وجود دارند که به رشد موها کمک می کنند. پروتئین، آهن، روی و ویتامین ها، که در بیشتر سبزیجات، حبوبات و گوشت ها و… وجود دارند از جمله موارد ضروری و مهم برای رشد و تقویت موها هستند.

خوردن بعضی از مواد غذایی که بیشتر موارد مورد نیاز برای رشد و تقویت موها را دارند مثل اسفناج، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، سیب زمینی و فلفل، بسیار مناسب اند.

بهتر است بدانید، ماهی به علت داشتن روغن های متنوع و مواد مغذی به رشد و تقویت فولیکول های مو کمک می کند.

آجیل ها و حبوبات یکی دیگر از خوراکی های مفید و مناسب برای محکم شدن، رشد و تقویت موها است. مصرف مواد غذایی که حاوی پروتئین، ویتامین B6، کلسیم، روی، منیزیم و آهن هستند، نه تنها برای رشد و تقویت موهای تازه کاشته شده مفید بوده بلکه برای رشد دیگر موها نیز موثر خواهد بود.

برای کسانی که به هر دلیلی نمی توانند این خوراکی ها را مصرف کنند، مکمل هایی وجود دارند که می توانند جایگزین خوراکی های گفته شده شوند و همه مواد مورد نیاز موها را تامین کنند.

حتما این نکته مهم و ضروری را به یاد داشته باشید :

داشتن یک برنامه رژیم غذایی مناسب نه تنها باعث رشد و تقویت موها می شود بلکه برای سلامت عمومی بدن موثر بوده و همچنین مانع از مشکلات و ابتلا به بیماری ها می شود.

اگر شما یک رژیم غذایی مناسب ندارید، همین حالا تصمیم بگیرید و یک برنامه خوب و مفید برای خودتان بنویسید و حتما خوراکی هایی که برای بدن و سلامتیتان مفید و موثر است را در برنامه خود بگنجانید.

داشتن برنامه غذایی برای کاشت مو

نوشیدن مایعات

بعد از کاشت مو، نوشیدن آب و مایعات به ویژه در هفته اول کاشت مو از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا باعث رقیق شدن خون شده و در نتیجه باعت می شود گردش خون آسان تر انجام شود به این ترتیب به فولیکول های مو خون، اکسیژن و مواد غذایی زیادی می رسد.

از نوشیدنی های الکی حتما پرهیز کنید، زیرا باعث زیاد شدن استرس شده و در رشد و تقویت موها اختلال به وجود می آورد.

به جای نوشیدنی های الکلی و مضر، تنفس های عمیق را آزمایش کنید و همچنین آبمیوه های طبیعی را جایگزین آن ها کنید.

حتما در تغذیه مناسب بعد از کاشت مو به این موارد توجه کنید :

مصرف امگا 3

امگا 3 یکی دیگر از مواردی که باید بعد از کاشت مو به  لیست برنامه رژیم تغذیه مناسب خود اضافه کنید که در رشد و تقویت موها موثر خواهد بود.

امگا 3 یک اسید چرب کاملا طبیعی و مفید بوده که برای رشد موها ضروری است و همچنین مانع از خشک شدن تار های مو شده و به مرطوب ماندن موها کمک می کند.

مواردی همچون تخم مرغ، ماهی، روغن های دریای و گیاهی، روغن بذر کتان و… حاوی امگا 3 هستند که بهتر است بعد از کاشت مو به مصرف این مواد مغذی بپردازید و شاهد رشد و تقویت موهایتان شوید.

مصرف پروتئین

مصرف پروتئین بعد از کاشت مو برای تقویت و رشد موها از اهمیت بالایی برخوردار است. توصیه می کنم بعد از کاشت مو حتما لبنیات، گوشت، ماهی، غلات و مرغ را در برنامه تغذیه خود بعد از کاشت مو، بگنجانید.

متعادل نگه داشتن کلسترول بدن علاوه بر رشد و تقویت موها باعث بهبود سریع زخم ها می شود.اگر به روش استریل و در شراط مساعد جراحی کاشت مو انجام شود، درصد ابتلا به عفونت خیلی پایین خواهد بود.

کاشت مو در افراد مختلف متنوع است و به همین خاطر تقریبا یک سال زمان لازم دارید تا شاهد رشد موهایتان  شوید.

لازم به ذکر است :

سه روز اول بعد از کاشت مو از اهمیت بالایی برخوردار است و نیازمند مراقبت های ویژه ای است. شما باید در سه شب اول تلاش کنید روی پشت خود دراز بکشید و بخوابید و مواظب باشید هیچ گونه تماسی با ناحیه پیوند را نداشته باشید.

در شب اول ممکن است درد داشته باشید ولی اگر از داروهایی که پزشک برای ضد درد تجویز کرده استفاده کنید هیچ دردی را حس نمی کنید و شب آرامی را سپری خواهید کرد.

افرادی که گیاه خوار هستند و از برنامه غذایی خود گوشت خواری را حذف کرده اند می توانند برای رساندن پروتئین به فولیکول های موهایشان، نان کنجدی، کره بادام زمینی، ماست، سویا، جو و… را مصرف کنند تا در نتیجه شاهد رشد موهای خود شوند.

مصرف ویتامین

مصرف ویتامین ها نیز بعد از کاشت مو مهم و لازم است. ویتامین های ب و ث نقش به سزایی در رشد و تقویت موها دارد و همچنین باعث زیبایی و استحکام و صافی موها می شود. مصرف این ویتامین ها برای بانک مو و ناحیه پیوند ضروری است.

میوه، سبزیجات، گوشت گاو، نخود، عدس، زرده تخم مرغ، پنیر و گوشت گوسفندی، حاوی ویتامین ب و ث هستند.

ویتامین ث در کمک به تولید کلاژن نقش به سزایی دارد و باعث زیبا دیده شدن پوست سر می شود.

مصرف ویتامین ای نیز برای بدن ضروری بوده و باعث استحکام موها و مانع از ریزش آن ها می شود. ویتامین Eعلاوه بر این که در درمان پوست آسیب دیده مفید هست  بلکه برای درمان جای زخم نیز موثر است.

گفتنی است :

ویتامین های پیچیده B مثل B7 و   B12 نقش مهمی در رشد و ساختار موها دارد، پس این ویتامین ها را به تغذیه مناسب بعد از کاشت مو خود اضافه کنید.

مصرف آهن

همه شما می دانید که آهن خونساز است و مصرف آن برای افراد کم خون باعث تامین خون بدنشان می شود.

کم خونی برای بدن خیلی ضرر دارد به همین علت وقتی جایی از بدنتان نیاز به تقویت دارد در مرحله اول باید کم خونی بدنتان  را رفع کنید.

آهن باعث قوی شدن سیستم ایمنی بدن شده و در حجیم شدن موها موثر است. به وسیله آهن، اکسیژن به سلول های بدن می رسد؛ با کم شدن آهن بدن ریزش موها افزایش می یابد.

میوه، سبزیجات، گوشت قرمز، اسفناج، عدس، جگر، دوغ محلی، فلفل دلمه ای و مرکبات، سرشار از آهن هستند و مصرف آن ها آهن بدن را تامین می کند و در نتیجه باعث رشد و تقویت موها می شود.

در کلاژن ها مقدار زیادی آهن وجود دارد به همین علت مصرف کلاژن ها را در برنامه تغذیه مناسب بعد از کاشت مو برای رشد و تقویت فولیکول های موها خود داشته باشید.

توصیه می کنم بعد از کاشت مو حتما مواد غذایی حاوی آهن را به برنامه غذایی خود اضافه کرده و مصرف آن ها را در اولویت قرار دهید.

آهن برای کاشت مو

مواد غذایی مضر بعد از کاشت مو

همان طور که برای شما بیان کردیم، داشتن یک رژیم غذایی مناسب قبل از کاشت مو ضروری است.

وجود مواد مضر در غذاها و خوراکی های مختلف، سلامت عمومی بدن را به خطر می اندازد و نیز مانع از رشد و تقویت موهای تازه کاشته شده می شود.

به همین ترتیب به یاد داشته باشید :

قبل از کاشت مو حتما این مواد غدایی و خوراکی مضر را از لیست برنامه غذایی خود حذف کنید و یا حداقل در هفته اول کاشت مو از خوردن آن ها پرهیز کنید.

تغییر برنامه غذایی و ترک عادت غذایی کمی ممکن است برایتان سخت باشد اما برای رشد و تقویت موهای تازه کاشته شدتان مجبور هستید برنامه غذاییتان را تغییر دهید.

فست فودها

فست فود ها اولین مواد غذایی اند که باید شما حتما از برنامه غذایی مناسب خود حذف کنید.

 فست فودها مواد کاملا مضری هستند که مصرف آن ها صدمه جدی به موهایتان وارد می کند و مانع رشد و تقویت آن ها خواهد شد و همچنین باعث به وجود آمدن مشکلات زیادی در سلامت بدن می شود.

نوشابه ها

نوشابه ها در هر نوعی که باشند رژیمی یا غیر رژیمی، به دلیل تشکیل شدن از مواد مصنوعی خیلی برای بدن ضرر داشته و باید از خوردن آن ها پرهیز کنید. آبمیوه های طبیعی می توانند جایگزین خوبی برای نوشابه ها باشند.

نمک ، قند ها و مواد شیرین

یکی دیگر از مواد مضری که حتما باید از خوردن آن ها اجتناب کنید نمک، قند ها و مواد شیرین هستند. قند ها و مواد شیرین مانع از جذب پروتئین مورد نیاز موها می شوند و همچنین از رشد موها جلوگیری می کنند.

نمک و شکر موادهای مضری هستند که برای بدن ضرر دارند. بعد از کاشت مو تلاش کنید مصرف نمک و شکر را به حداقل برسانید و تا حد امکان بهتر است در هفته اول بعد از کاشت مو، از استفاده آن ها پرهیز شود.

 بدن به نمک و قند تا حدودی نیاز دارد ولی بهتر است بدانید بیشتر مواد غذایی، نمک و قند بدن شما را تامین می کنند.

برای مثال مصرف پنیر، نمک بدن را تامین می کند و نیازی نیست دوباره نمک را در برنامه غذایی خود استفاده کنید و همچنین قند موجود در میوه ها و بعضی از مواد غذایی، قند بدن را تامین می کنند و نیاز به خوردن مجدد قند نیست.

اگر شما نمی توانید مصرف قند و شکر را از برنامه تغذیه مناسب خود بعد از کاشت مو حذف کنید  بهترین راه این است که شکر قهوه ای مصرف کنید که عوارض کمتری نیز دارد.

همان طور که مشاهده می کنید بیشتر مواد غذایی مفید و موثر که برای رشد و تقویت موها نام بردیم تکراری هستند

برای مثال با مصرف گوشت قرمز، آهن، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین بدنتان تامین می شود. توصیه می کنم بعد از کاشت مو یک برنامه رژیم غذایی مناسب حتما داشته باشید.

اگر در روزهای اول بعد از کاشت مو طبق رژیم غذایی مناسب خود پیش بروید سریع تر به نتیجه رسیده و شاهد رشد و تقویت و همچنین استحکام موهایتان می شوید.

از داروهای آنتی بیوتیکی که پزشکتان برای 5 روز اول بعد از کاشت مو برای جلوگیری از التهاب تجویز می کند حتما استفاده کنید.

نشاسته

در مورد نشاسته یه نکته ی مهم لازم به ذکر است که :

نشاسته یکی دیگر از مواردی است که باید از خوردنش پرهیز کنید و از رژیم غذایی مناسب خود بعد از کاشت مو حذف کنید، زیرا مصرف آن باعث ریزش مو می شود.

نان سفید و کیک ها حاوی نشاسته فراوری و تصفیه شده اند.

غذاهای چرب

همه شما می دانید که همیشه توصیه شده از خوردن غذاهای چرب پرهیز کنید، زیرا برای سلامتی بدن مضر است. بعد از کاشت مو استفاده از غذاهای سرخ کردنی و چرب به خصوص در هفته اول مانع از رشد موها شده و نیز در رویش آن ها اختلال به وجود می آورد.

همچنین توصیه می شود :

یک یا دو شب از سوپ و سالاد و همچنین غذاهای ارگانیک و سبک در برنامه تغذیه مناسب بعد از کاشت مو مصرف کنید تا می توانید غذاهای چرب و سرخ کردنی را از لیست غذاهای خود حذف کنید.

نوشیدنی های الکلی

حذف نوشیدنی های الکلی بعد از کاشت مو از برنامه تغذیه مناسب خود کاملا ضروری بوده و یک رژیم نامناسب و خیلی ضعیف برای رشد و تقویت موها خواهد بود.

همانطور که گفتیم :

مصرف الکل باعث کم شدن روی شده و روی یکی از مواد مورد نیاز برای رشد موها تازه کاشته شده است، پس استفاده از الکل مانع از رشد و تقویت  و همچنین موجب خشک و شکنندگی موها می شود.

این مطالب را هم بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *